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今、まさに介護とレッスンの両立に悩んでおられるピアノの先生、
またその予備軍の先生へ
今日は、シリーズその２「心身の負担を軽減する具体的な方法」を
お届けします。
その１を見逃しちゃった方は、こちらもぜひご覧ください。
↓
↓（戻ってきてね）
50代以降のピアノ教師が直面する「介護とレッスンの両立」その１
では、早速。
その２「心身の負担を軽減する具体的な方法」
・介護サービス等のヘルプを頼り負担を分散し、
自身の健康管理に努める。
介護全てをひとりで抱え込まないようにしましょう。
可能な限り、家族や介護サービスと連携し
負担を分散することをお勧めします。
デイサービスや訪問介護を利用して、
レッスン時間＆レッスン外の家事等の時間確保を
心がけるとよいでしょう。
両親は、二人が元気だった頃は、
それぞれ週２日ずつデイサービス（半日）にお願いしていました。
父が、家での入浴が困難な状態になった時には、
入浴サービスのあるデイサービスを利用していました。
（訪問入浴をお願いした時期もあります）
主人は、今でも週1で、デイサービス（全日）、
週１＋隔週で、訪問リハビリをお願いしています。
発表会やステップ等のようにイベントがあり留守になる時は、
ショートステイをお願いして、預かってもらっています。
・家事代行等を利用し、心身の負担を軽減する
私の場合、ダスキンさんのお掃除（教室＋自宅）を週１で利用しています。
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そうすることで、普段は掃除機をちゃちゃっとかける程度（笑）
かなり心身共に負担は軽くなりました！
なので現在も続行中です(^^)v
もう一つのお勧めは、ネットスーパー＆宅配弁当です。
↓
私は、家事の軽減、ここまですれば完璧？と言われるくらい、
手を抜いています。
お惣菜、お弁当系よく買います。（笑）
家事労働は、無限です💦💦
疲労がたまるとレッスンの質が落ちます。
なので、自分の限界を知り、
無理をしないことが必要だと思います。
少しでも参考になればうれしいです(^_-)-☆
次回へ続く。
こちらもぜひ(^_-)-☆
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・・・☆
こちらのシリーズも好評です(^^♪
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自己肯定感を上げる方法
自己肯定感を上げる方法その4「ネガティブ思考の人と距離を置く」
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